¿Conoces la Técnica de Pomodoro?

¿Alguna vez te has preguntado de qué manera aumentar tu productividad y lograr tus objetivos a tiempo y en forma? Entonces, sigue leyendo! 

La multitarea se consideraba una práctica que podía hacerte más productivo. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la multitarea te impide ser productivo y te impide terminar tus tareas a tiempo.

Además, se ha comprobado que exigirte trabajo de más evita que también logres los objetivos, así como el no darte descansos y equilibrar tu vida laboral y personal. Existen diversas técnicas que te permiten organizarte mejor y salir avante con tus actividades diarias, como la Técnica de Pomodoro. Pero, ¿en qué consiste? 

Está técnica consiste en usar un temporizador para dividir el trabajo en cuatro bloques de tiempo de 25 minutos separados por un descanso de 5 minutos. Al terminar esos bloques, se toma un descanso largo de 25 a 30 minutos. Lo que debes hacer es enfocarte en una sola tarea por 25 minutos, si te surgen nuevas ideas o pendientes, anótalas, eso te ayudará a ir armando una lista de pendientes y evitará que te distraigas de lo que estás haciendo. 

¿Qué beneficios brinda utilizar esta técnica? 

1. Te permitirá tener a tu mente descansada y fresca para que rindas mejor en tu día a día. 

2. Podrás manejar las distracciones y manejar mejor tu tiempo para cumplir tus objetivos. 

3. Te obligará a ser más responsable y ordenado con tus pendientes diarios. 

4. Podrás poner en práctica habilidades para planificar mejor tus semanas e inclusos tus meses. 

5. Te mantendrá motivado ya que podrás ver cambios reales en cuanto a tu efectividad y eficiencia. 

6. Te sentirás menos presionado y estresado y que concluirás con tus deberes en tiempo y forma. 

Al inicio podrías sentirte abrumado pero una vez que aprendas a organizarte verás que será un gran método de trabajo. 

¿Cómo iniciar?

1. Elige tus tareas por relevancia 

2. Lo recomendable es hacer 25 minutos de trabajo, 5 de descanso, pero puedes comenzar con 10 minutos, descansar 2, o 15 minutos y descansar 4. 

3. Elimina distracciones y evita tomar tu celular en tus descansos. 

4. Al inicio, calcula el tiempo que te lleva cada tarea, así tú podrás modificar el tiempo que necesites hasta que llegues a los 25 minutos de corrido. 

5. Si fallas no pasa nada, repite y mejora. 

¿Cómo puedes evitar fallar al usar esta técnica?

1. Si estás realizando una tarea que te lleva 4 o más sesiones cortas, trata de dividir en subtareas, de modo que puedas estructurar mejor.

2. Si una tarea es muy compleja y tienes dificultades para concentrarte en ella, en vez de dedicarle un día entero a esta, puedes repartirla su ejecución en sesiones cortas a lo largo de varios días. 

3. No dediques tus descansos al teléfono, redes sociales o videojuegos.

Ahora, ponla en práctica y ve resultados!